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朝礼院長挨拶(20) 睡眠について 2019/2/25

先日昼休みの短時間午睡の効果についてお話しましたが、働き方改革の最も大事なことは日常生活を健康に保つことにあります。それには食事と睡眠が最も大切ですが、特に日本人は睡眠について無頓着なことが指摘されています。睡眠時間を削ってでも働くことが美徳とされた風潮が長くつづいたことも影響しているのでしょう。
 日本人の平均睡眠時間は7時間22分という報告がありますが、これは先進国の中では最も短い値です。特に東京の人たちの睡眠時間jは短く、青森県の平均より1時間も短いと報告されています。睡眠不測の影響が仕事に影響することは容易に推測されます。ストレスが多く、仕事のミスや人間関係に問題を起こす人の睡眠時間が短いことは多くの研究から明らかになっています。
 今研究がなされているのは、短時間睡眠と長期の健康被害との関係です。重要なのは睡眠中に脳の老廃物が除去される循環経路が明らかになったことで、アルツハイマー型認知症認知症の原因であるアミロイドβは短時間睡眠では十分に除去されないことが判明しています。睡眠時間6時間以下の65歳以上の人に記憶障害、認知症が2倍程度多いことが報告されています。その他肥満、高血糖、乳がん、心臓病も短時間睡眠と相関があることがわかっています。
 平均7時間半から8時間の睡眠を確保することは非常に大切です。職員の方々はまず自分の睡眠時間をチェックしてみてください。
 
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お引越し

薬剤科Oです。
私事ですが、4月から尾道に引っ越すことになりました
まだ広島市内に来て1年しか経っていないのに・・・
でも新幹線が停まる街でよかったですがんばって通いたいと思います。

ところで皆さん、尾道には行ったことがありますか
私は広島市で生まれ育っていますが、なかなか行く機会もなく…
尾道は、おしゃれでグルメな街。
福山や三原、府中や世羅に囲まれ、また、しまなみ海道で四国にも陸路で行けます。
せっかくなので、尾道とその周辺地域を満喫したいと思います!

下見の時に、とりあえず有名店のワッフルを食べてみました!おいしかったです

waffle_0139.jpg

歓迎会

総務課 Iです
2月15日金曜日、サラーマンの聖地
ニパチ中電前店において
事務部期待のホープS主任の歓迎会が盛大に開催されました。
事務長をはじめ薬局・リハ部からも多数参加していただき大変な盛り上がりを見せました。
事務部への男性職員の入職は
課長以来20年ぶりとのことでプレッシャーも大きい(?)と思いますが
これまで同様、皆で楽しくやっていけたらいいと思います 

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朝礼院長挨拶(19) 昼休憩に15分の午睡を! 2019/2/12

世界に4か所100歳以上の長寿者が多い地域があります。これらの地域を「ブルーゾーン」と呼びますが、沖縄もその中に入っています。イタリアで二番目に大きな”サルディーニャ”という地中海に浮かぶ島も有名な「ブルーゾーン」ですが、この地域の100歳以上の人口割合は先進国の10倍、日本の5倍ですが、寝たきり老人〇と報告されています。アメリカの研究者が最近この島の調査結果を報告していますが、長寿の医学的原因は「慢性炎症」が少ないことで、それには風土、発酵食品、運動、昼寝の4つが影響因子として挙がっています。
 注目してほしいのが「昼寝」ですが、特に南欧では広く午睡が習慣化しています。多くの研究は15-20分の午睡は脳機能を回復させ、生産性を向上させることを明らかにしています。「働き方改革」の目的は、健康を維持し生産性を上げることにあります。職員のみなさんも昼休みには15分程度の午睡をとって午後の仕事が快適にはかどるよう心掛けてください。

期待すること

寒い日が続きますが・・・

寒い日が続き、インフルエンザが流行していますね 
連携室のK.Hです

寒い日が続いているので久しぶりに

ラーメン
                一蘭のラーメンを食べてきました

おいしくてあっという間にお腹の中へ
少し物足りなかったので、具を追加すれば良かったです 
体も温まり満足な一杯でした

スポーツでは、森保ジャパン、アジアカップ優勝できませんでしたが
若い世代の活躍があり盛り上がりましたね

広島では、サンフレッチェの新スタジアム決まりしたね
街中に近くなったので、今まで以上に盛り上がる事を期待しています

サンフレッチェは2月、カープは3月に今シーズン開幕しますね
巨人から来た長野選手に期待しましょう。
個人的には坂倉選手今年ブレイクして欲しいです
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尾鍋 外科

Author:尾鍋 外科
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